Kursprogramm
Wir arbeiten stetig daran, Ihnen ein möglichst breites und attraktives Angebot zu bieten.
Einige Kurse sind als Präventionskurse nach §20 SGB V zertifiziert und werden zwei Mal im Jahr von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst, wenn Sie an 80% der Termine teilnehmen.
Der TK-Kurs wird auch von anderen Kassen bezuschusst, von der TK selbst aber sogar komplett übernommen.
Bitte fragen Sie vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach, wie hoch die Bezuschussung ist.
Qualifikationen
Sie möchten mehr über unsere Qualifikationen erfahren? Dann schauen Sie gerne hier vorbei.
Die Trainerin
Autogenes Training - §20
Montags von 19:15Uhr - 20:15Uhr
11. September - 23. Oktober 2023 | ein weiterer Termin wird im Kurs vereinbart
Teilnehmendenzahl: max. 10 Personen
Der Kurs richtet sich an Personen, die mithilfe des Autogenen Trainings lernen wollen, sicherer und gesundheitsbewusster mit Stressbelastungen im privaten und beruflichen Umfeld umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
120,00€
Bauch | Beine | Beckenboden - Für deine starke Mitte
Mittwochs von 15:00Uhr - 15:50Uhr
13. September - 08. November 2023 | kein Kurs am 01.11.
Teilnehmendenzahl: max. 10 Personen
Die Fähigkeit die Muskeln des Beckenbodens kontrollieren zu können, ist u.a. unabdingbar für einen stabilen Rücken, ein erfülltes Sexualleben, aber vor allem auch, um vor Inkontinenz geschützt zu sein.
Verschiedene Faktoren wie der normale Alterungsprozess, eine Schwangerschaft oder auch Verletzungen bzw. Operationen im Beckenbereich können dazu führen, dass die Beckenbodenmuskulatur geschwächt wird.
In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden und seine Hilfsmuskeln in den Alltag zu integrieren und wie Sie ihn bewusst an- und entspannen können.
Der Kurs ist für Personen jeglichen Geschlechts und Alters geeignet.
104,00€
Ganzkörpertraining - Atmung | Kraft | Beweglichkeit
Freitags von 09:00Uhr - 09:50Uhr
15. September - 03. November 2023
Teilnehmendenzahl: max. 10 Personen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten - unabhängig von Alter und Geschlecht.
Inhalte des Kurses sind:
* Ganzkörperkräftigung
* Ganzkörpermobilisation
* Atmung
* Entspannungsmethoden als Stundenabschluss
Theorieanteile fließen nach Wunsch und aufkommenden Fragen mit in den Kurs ein.
104,00€
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) - §20
Findet bei ausreichender Nachfrage statt. Bei Interesse bitte Wunschtag(e) und Uhrzeit angeben!
Teilnehmendenzahl: max. 10 Personen
Der Kurs richtet sich an Personen, die mithilfe der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) lernen wollen, sicherer und gesundheitsbewusster mit Stressbelastungen im privaten und beruflichen Umfeld umzugehen, um dadurch potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
120,00€
Rückentraining - stark | beweglich | entspannt | Offene Stunde | 60min
Mittwochs 18:00 - 19:00Uhr | vom 12.9.-24.10. dienstags 19:30 - 20:30Uhr
Teilnehmendenzahl: max. 10 Personen
In dieser Stunde haben Sie die Möglichkeit, sich und ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.
Womit Sie rechnen können:
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Der Kurs dreht sich inhaltlich vorwiegend um die Bereiche Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.
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Theoretische Inhalte werden wir nur auf Wunsch bzw. bei Interesse behandeln. So bleibt mehr Zeit für die Praxis.
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Es werden verschiedene Varianten einer Übung gezeigt, damit Sie Ihrem Leistungsstand entsprechend trainieren können.
WICHTIG: Eine Anmeldung muss bis 12:00Uhr des jeweiligen Mittwochs erfolgen, damit wir bis 14:00Uhr allen Interessent*innen mitteilen können, ob die Stunde stattfindet!
TK - "Rücken basic - Das Allroundtraining für den Rücken" - §20
Montags von 18:00Uhr - 19:00Uhr | Mittwochs von 19:15Uhr - 20:15Uhr
11. September - 06. November 2023 | 13. September - 08. November 2023
Teilnehmendenzahl: max. 10 Personen
Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Entspannung. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen.
140,00€