Herzlich willkommen bei corpus|et|animus!

 

Wann und wo geht es wirklich nur um Sie?

Im Rahmen unserer Einzelbetreuung widmen wir Ihren Bedürfnissen, Wünschen und Zielen unsere volle Aufmerksamkeit. Wir begleiten Sie in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Mentales (Stressmanagement & Schlafcoaching) mit all unserer Erfahrung, Expertise sowie Kompetenz und legen dabei höchsten Wert auf eine vertrauensvolle und persönliche Atmosphäre.

 

Dabei geht es nicht darum, sich für einen Themenbereich zu entscheiden, sondern das gesamte Portfolio zur Verfügung zu haben und immer genau das zu bekommen, was Sie in diesem Moment brauchen.
Die Gewichtung einzelner Schwerpunkte unterliegt ebenso einem dynamischen Prozess wie ihr Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Deswegen gehören eine individuelle Anamnese sowie regelmäßige Erfolgskontrollen und die Dokumentation Ihrer Fortschritte immer zu unserer Arbeit dazu.

Neben der Einzelbetreuung bieten wir Ihnen u.a. verschiedene Kurse und Workshops in den Bereichen Yoga, Entspannung, Ernährung und Kräftigung an. Wir haben auch Angebote für (werdende) Eltern, Firmen und Vereine.

 

BEWEGUNG

Einer der Grundpfeiler unseres täglichen Lebens ist Bewegung. Die meisten Menschen haben im Laufe ihres Lebens mit Einschränkungen ihrer Bewegungsfähigkeit zu tun. Die Gründe hierfür sind so vielfältig, individuell und unterschiedlich wie jeder von uns.


Unser Ziel ist es, Bewegung und Sport gemeinsam mit den Bausteinen der gesunden Ernährung und der Pflege der mentalen Ressourcen in den Alltag zu integrieren.


Unser Personal Training berücksichtigt Sie als Individuum mit einzigartiger Bewegungsbiografie, Wünschen und Bedürfnissen. Wir verstehen Bewegung als komplexes Zusammenspiel vieler kleiner (und kleinster) Systeme mit vielfältigen Wechselwirkungen, deren isolierte Betrachtung nicht ausreicht. Nur, wenn wir den Körper als Ganzes begreifen, haben wir die Möglichkeit, effektiv und nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken und ein gesundes Gleichgewicht herzustellen. 

ERNÄHRUNG

Wir betrachten Ernährung als einen weiteren Baustein, auf dem ein gesunder Lebensstil aufbaut. Abgesehen von der rein biologischen Funktion unserer Nahrung als Mittel zur Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen und Energie, fassen wir diesen Bereich weiter.

 

Persönliche Vorlieben, evtl. Einschränkungen durch medizinische Indikationen, Spaß und Genuss beim Essen und Zubereiten, wissenschaftliche Erkenntnisse und (ökologische) Nachhaltigkeit zählen zu den Grundgedanken und Grundwerten, an denen wir unsere Ernährungs-beratung orientieren. Nicht jede Ernährungsweise ist für jeden geeignet, passt gleich gut zu jedem oder ist in ihrer Umsetzung realistisch.

 

Wir glauben nicht an Patentlösungen.

Wir glauben an nachhaltige, positive Veränderungen und andauernde Erfolge.

MENTALES

Im Zentrum unserer Philosophie steht das et (und), welches Körperliches und Mentales miteinander verbindet. Obgleich die exakten Wirkmechanismen in großen Teilen kaum verstanden sind, ist die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche gut belegt und eine breite Auswahl an effektiven Methoden zur Stressreduktion verfügbar.

 

Vor allem Stress im privaten und beruflichen Alltag, aber auch die permanente Erreichbarkeit, andauernder Medienkonsum und ein gestörtes Schlafverhalten können sich negativ auf das psychische und physische Wohlbefinden auswirken.

 

Gemeinsam mit Ihnen finden wir die passenden Methoden, um Sie zu entlasten,

zu entspannen und ihre mentalen Ressourcen dauerhaft zu stärken.

DIAGNOSTIK

Am Anfang jeden Weges steht immer eine gründliche Vorbereitung auf die anstehenden Herausforderungen. Unser Ziel ist es, Sie kompetent zu begleiten und den richtigen Weg für Sie zu wählen. Am Anfang steht für uns daher eine sorgfältige Anamnese und Diagnostik, die uns Anhaltspunkte liefert, welcher Weg optimal ist, um Ihr Ziel zu erreichen.  

 

Eine Übersicht unserer diagnostischen Methoden erhalten Sie hier.

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STARTER-PAKETEN

 

KOMMENDE KURSE

PRÄVENTIONSKURSE §20
- bis zu 100% von Ihrer Kasse bezuschusst -

Autogenes Training

110,00€

Montags von 19:15Uhr - 20:15Uhr

10. Januar - 21. Februar 2022, ein weiterer Termin wird besprochen

TK - "Rücken basic - Das Allroundtraining für den Rücken"

130,00€

Montags von 18:00Uhr - 19:00Uhr | Montags von 19:15 - 20:15Uhr

10. Januar - 14. März 2022, kein Termin am 28.02.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)

Ü60 | TK - "Rücken basic - Das Allroundtraining für den Rücken"

Dienstags 11:00 - 12:00Uhr

11. Januar - 15. März 2022, kein Termin am 01.03.

130,00€

110,00€

Mittwochs 18:30 - 19:30Uhr

12. Januar  - 23. Februar 2022, ein weiterer Termin wird besprochen

KURSE

Beckenbodentraining 

Montags 18:00 - 19:00Uhr

10. Januar - 14. Februar 2022

85,00€

YOGA

14,00€

Hatha Yoga | Offene Stunde | 75min

dienstags 19:00 - 20:15Uhr

Für (fortgeschrittene) Anfänger*innen & Fortgeschrittene

Beginner Yoga | Acht-Wochen-Kurs | 60min

Montags 11:00 - 12:00Uhr

10. Januar - 07. März 2022 | kein Kurs am 28.02.

130,00€

Beginner Yoga | Acht-Wochen-Kurs | 75min

Dienstags 17:30 - 18:45Uhr

11. Januar - 22. Februar 2022 | ein weiterer Termin wird besprochen

149,00€

Yin Yoga | Offene Stunde | 90min

Mittwochs 18:30 - 20:00Uhr 

Für (fortgeschrittene) Anfänger*innen & Fortgeschrittene

16,00€

Postnatal Yoga + (Rückbildung)| Sechs-Wochen-Kurs | 60min

Donnerstags 11:00 - 12:00Uhr 

13. Januar - 17. Februar 2022 

Für (fortgeschrittene) Anfänger*innen & Fortgeschrittene frühestens

sechs Wochen PP

85,00€

Pränatal (Schwangeren) Yoga | Sechs-Wochen-Kurs | 60min

Donnerstags 18:00 - 19:00Uhr 

13. Januar - 17. Februar 2022

Schwangere in jedem Trimester unabhängig von der Yoga-Erfahrung

85,00€

Vinyasa Yoga | Offene Stunde | 60min

Donnerstags 19:15 - 20:15Uhr | nicht am 04.11.21

Für fortgeschrittene Anfänger*innen & Fortgeschrittene

13,00€

PERSONAL TRAINING LIGHT

Schwerpunkt Rücken | 60min

Montags 17:00 - 18:00Uhr 

4er-Gruppe | Es ist eine Buchung von mind. 4 Terminen nötig

29,00€ / p.P.

Schwerpunkt Gewichtsreduktion | 60min

Freitags 18:30 - 19:30Uhr 

4er-Gruppe | Es ist eine Buchung von mind. 4 Terminen nötig

29,00€ / p.P.

Gesundheit in Zeiten von Corona

- zum selben Ziel auf anderen Wegen -

TRAINING IM STUDIO

Aktuell dürfen alle Angebote vor Ort stattfinden!

 

Dafür müssen wir alle jedoch ein paar Dinge beachten:

1. In der Warnstufe gilt 3G Plus. Das bedeutet, alle Personen ab sechs Jahren (es gibt Ausnahmen) müssen geimpft oder genesen sein oder einen aktuellen PCR-Test (max. 24h alt) vorweisen.

 

2. In der Alarmstufe gilt 2G. Das bedeutet, alle Personen ab sechs Jahren müssen geimpft oder genesen sein (es gibt Ausnahmen). 

 

3. Das Betreten des Studios ist für Personen ab 6 Jahren nur mit medizinischer oder FFP2-Maske gestattet.

Beim Sport darf die Maske abgenommen werden.

4. Es muss weiterhin ein Abstand von 1,5m eingehalten werden.

5. Personen, die Symptome einer Coronavirus-Infektion aufweisen, ist der Zutritt zu dem Studio nicht gestattet.

Dazu zählen Atemnot, neu auftretender Husten, Fieber und der Verlust des Geschmacks- oder Geruchssinns.

6. Wenn möglich sollten alle Teilnehmenden eigene Materialen (z.B. Matte, Yogagurt, Block) mitbringen.