Einzelcoaching
 

BEWEGUNG

Einer der Grundpfeiler unseres täglichen Lebens ist Bewegung. Die meisten Menschen haben im Laufe ihres Lebens mit Einschränkungen ihrer Bewegungsfähigkeit zu tun. Die Gründe hierfür sind so vielfältig, individuell und unterschiedlich wie jeder von uns.


Unser Ziel ist es, Bewegung und Sport gemeinsam mit den Bausteinen der gesunden Ernährung und der Pflege der mentalen Ressourcen in den Alltag zu integrieren.


Unser Personal Training berücksichtigt Sie als Individuum mit einzigartiger Bewegungsbiografie, Wünschen und Bedürfnissen. Wir verstehen Bewegung als komplexes Zusammenspiel vieler kleiner (und kleinster) Systeme mit vielfältigen Wechselwirkungen, deren isolierte Betrachtung nicht ausreicht. Nur, wenn wir den Körper als Ganzes begreifen, haben wir die Möglichkeit, effektiv und nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken und ein gesundes Gleichgewicht herzustellen. 

ERNÄHRUNG

Wir betrachten Ernährung als einen weiteren Baustein, auf dem ein gesunder Lebensstil aufbaut. Abgesehen von der rein biologischen Funktion unserer Nahrung als Mittel zur Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen und Energie, fassen wir diesen Bereich weiter.

 

Persönliche Vorlieben, evtl. Einschränkungen durch medizinische Indikationen, Spaß und Genuss beim Essen und Zubereiten, wissenschaftliche Erkenntnisse und (ökologische) Nachhaltigkeit zählen zu den Grundgedanken und Grundwerten, an denen wir unsere Ernährungs-beratung orientieren. Nicht jede Ernährungsweise ist für jeden geeignet, passt gleich gut zu jedem oder ist in ihrer Umsetzung realistisch.

 

Wir glauben nicht an Patentlösungen.

Wir glauben an nachhaltige, positive Veränderungen und andauernde Erfolge.

MENTALES

Im Zentrum unserer Philosophie steht das et (und), welches Körperliches und Mentales miteinander verbindet. Obgleich die exakten Wirkmechanismen in großen Teilen kaum verstanden sind, ist die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche gut belegt und eine breite Auswahl an effektiven Methoden zur Stressreduktion verfügbar.

 

Vor allem Stress im privaten und beruflichen Alltag, aber auch die permanente Erreichbarkeit, andauernder Medienkonsum und ein gestörtes Schlafverhalten können sich negativ auf das psychische und physische Wohlbefinden auswirken.

 

Gemeinsam mit Ihnen finden wir die passenden Methoden, um Sie zu entlasten,

zu entspannen und ihre mentalen Ressourcen dauerhaft zu stärken.

DIAGNOSTIK

Am Anfang jeden Weges steht immer eine gründliche Vorbereitung auf die anstehenden Herausforderungen. Unser Ziel ist es, Sie kompetent zu begleiten und den richtigen Weg für Sie zu wählen. Am Anfang steht für uns daher eine sorgfältige Anamnese und Diagnostik, die uns Anhaltspunkte liefert, welcher Weg optimal ist, um Ihr Ziel zu erreichen.  

 

Eine Übersicht unserer diagnostischen Methoden erhalten Sie hier.

Bundesverband Personal Training
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