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  Über uns  

Unser Ziel ist es, möglichst vielen Menschen wissenschaftliche Fakten

auf unterschiedlichen Wegen alltagsnah zu vermitteln. 

Wir beschäftigen uns mit den Bereichen Bewegung, Ernährung und Mentales, worunter wir vor allem die Themen Stress und Schlaf fassen. In unseren Augen beeinflussen sich diese drei Bereiche gegenseitig, weshalb wir sie immer in Verbindung mit den jeweils anderen betrachten.

Dabei ist für uns eine Umsetzung nach individuellen Wünschen und Bedürfnissen genauso wichtig wie die Aktualität aller Informationen und Methoden. Auf diese Weise versuchen wir, den Weg für einen nachhaltig gesunden Lebensstil zu ebnen. Hierbei legen wir auch einen Schwerpunkt auf die Vermittlung eines ökologisch-nachhaltigen Lebensstils an sich.

  Wer wir sind  

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Michelle Wegener

 

Die Faszination für Bewegung hat mich schon mein Leben lang begleitet. Mit 2,5 Jahren habe ich mein Seepferdchen gemacht und ab dem Moment gehörte sie einfach dazu.

Als ehemalige Leistungsschwimmerin weiß ich aber auch, was Verletzungen mit einem machen können, wie schwer es sein kann (wieder) anzufangen und ein gesundes Maß zu finden.

​Ich freue mich, dass ich nun die Möglichkeit habe, so viele Menschen ganzheitlich auf ihrem Weg zu einem gesünderen und stärkeren Körper zu begleiten.​

Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt mittlerweile auf der Zeit während und nach der Schwangerschaft, sodass ich Deine optimale Ansprechpartnerin bin, wenn Du Beschwerden mit deinem Beckenboden oder einer Rektusdiastase hast oder Training und Bewegung an deine körperlichen Herausforderungen anpassen möchtest.

Qualifikationen

M.A. Sportwissenschaften

​​Hochschulzertifikat Ernährungsberaterin

​​

Stress- und Mentalcoach (IST)

​Präventionsberater/in für psychosoziale Gesundheit (IST)

​Regenerations- und Schlafcoach

​​

Hatha und Vinyasa RYT-200 | Yin Yoga 60h | Business Yoga 40h

200h Personal Trainerin/-therapeutische Beraterin
Prä- und Postnatal Yoga 85h

Kursleiterlizenz Autogenes Training
Kursleiterlizenz PMR nach Jacobson

Rehalizenz – Orthopädie
C-Lizenz „Leistungssport – Schwimmen“

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Jan Karczewski-Wegener

 

Seit mittlerweile guten 12 Jahren arbeite ich mit den unterschiedlichsten Menschen an Ihren individuellen körperlichen und gesundheitlichen Zielen.

Mein beruflicher Weg begann als Athletiktrainer im Jugendleistungssport in der Jugendabteilung der Handballer des THW Kiel und führte über das Nachwuchsleistungszentrum der Fußballer von Holstein Kiel. 

Dieses verließ ich dann nach guten fünf großartigen Jahren als Leiter des Athletik- und Reha-Bereiches, um mit Michelle unseren gemeinsamen Traum von der Selbstständigkeit zu verfolgen.

Die Arbeit in unserem Studio ist nicht nur Beruf, sondern Berufung.
Mit viel Wissen und Empathie die Alltagspuzzle unserer Kund*innen auseinander zu nehmen und die Teile neu zu verbinden erfüllt mich mit Freude und Sinn. 

 

Qualifikationen

M.A. Sportwissenschaften

B.A. Pädagogik

Stress- und Mentalcoach (IST)

Präventionsberater/in für psychosoziale Gesundheit (IST)

Regenerations- und Schlafcoach

Kursleiterlizenz Autogenes Training
Kursleiterlizenz 
PMR nach Jacobson

Rehalizenz – Orthopädie & Innere Medizin

Wir erweitern stetig unser Know-how und unsere Fähigkeiten,

sodass wir Dir die bestmögliche Leistung bieten und

Dich in allen Bereichen Deines täglichen Lebens gezielt unterstützen können.

Räume & Ausstattung

Bei der Wahl unserer Geräte stehen beste Qualität, gute Funktionalität und ein ansprechendes Design sowie unsere Philosophie in Bezug auf das Thema der Nachhaltigkeit im Vordergrund.

Wir möchten in unseren Räumen ein professionelles Umfeld in einer ruhigen, aufgeräumten und wohnlichen Atmosphäre schaffen. 

Beratungsraum

Unser Beratungsraum bietet einen ruhigen Rückzugsort.

Er bietet durch einen mit bequemen Sesseln ausgestatteten Sitzbereich den perfekten Rahmen für Beratungs- und Anamnesegespräche.

Je nach Bedarf und aktuellem Trainings-, Coaching-

oder Gesundheitsschwerpunkt besteht hier

außerdem die Möglichkeit, in geschütztem Raum Entspannungstechniken durchzuführen.

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Kurs- und Trainingsfläche

Auf knappen 50qm befindet sich alles, was wir für ein ganzheitliches Personal Training benötigen.

Außerdem bietet die Fläche genug Platz für unsere

Yoga-, Bewegungs- und Entspannungskurse, Gruppentrainings und Workshops.

Zur Straße können für einen besseren Sichtschutz die Vorhänge geschlossen werden und hintenraus genießen wir einen Blick in den schattigen Garten.

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Sanitäranlagen

In unserem ca. 6 qm großen Bad findest Du

zusätzlich zu einer Toilette und einem Waschbecken

einen Wickeltisch und eine Stillecke.

Außerdem finden hier die Messungen mit unserer Körperanalyse-Waage statt.

Du kannst dich hier auch umziehen oder nach dem Training ein bisschen frisch machen.

 Angebot 

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Einzelbetreuung

Wenn Du Dich für eine Einzelbetreuung entscheidest, buchst Du ein Komplettpaket.
Wir kümmern uns um die Bereiche Bewegung, Ernährung und Mentales und setzen die Schwerpunkte nach einer ausführlichen Anamnese gemeinsam mit Dir.

Selbstverständlich kannst du aber auch mit speziellen Anliegen aus nur einem dieser Bereiche zu uns kommen.
Mehr Infos zu den Themen findest du hier:

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Kurse

Du findest bei uns Bewegungs-, Entspannungs- und Yogakurse. 
Manche in geschlossenen Gruppen und andere als offene Stunden.

Einige unserer Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

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BGM / BGF

Wir beraten Firmen bei der Planung und Umsetzung von Gesundheitsmaßnahmen und führen diese selbst durch, wenn sie in unseren Kompetenzbereich fallen.

Dazu gehören u.a. Vorträge, Workshops, Bewegungs- und Diagnostikangebote.

Wir bieten Betriebliches Gesundheitsmanagement und Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung sowohl für kleine als auch für größere Unternehmen sowie in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen an.

 Team 

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Stephanie Messmer

Hey, 

Ich bin Stephanie und mag mich mit ein paar Zeilen kurz bei euch vorstellen:


Bewegung begleitet mich durch mein ganzes Leben hindurch. War es früher die Leistung, die mich motivierte, so sind es heute viel mehr die Gesundheit, das Wohlgefühl und die Freude, die mich antreiben. Genau das liebe ich auch am Yoga – die Ganzheitlichkeit und die Präsenz im Augenblick.

 

Neben Bewegung und Yoga füllt und erfüllt mein Leben noch so viel mehr – meine drei Kinder, meine Selbstständigkeit als Systemische Familienberaterin, unser kleiner Garten, die Themen persönliche Entwicklung/ Trauma/ Psychologie/vegane und pegane Ernährung.

Wenn du mehr über mich erfahren magst, schreib mich gerne an.

Mehr Infos über Stephanie und ihre Arbeit findest du hier.

Du möchtest auch Teil unseres Teams werden?
Wir freuen uns immer über neue Kurs- und Workshopangebote.
Schreib uns gerne hier.

 Referenzen 

Betriebliche Gesundheitsförderung

Leitung Athletik und Rehabilitation (NLZ KSV Holstein von 1900 e.V.)

Schulungen – The North Face

Teamtrainings – High Spirits Hochseilgarten

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