Yoga in Freiburg  

Dienstags von 18:00Uhr - 19:15Uhr | wieder ab dem 12. September 2023

Für wen: Anfänger, Fortgeschrittene Anfänger & Fortgeschrittene

​

Hier hast Du die Möglichkeit, dir nach einem langen Tag einen Moment für dich selbst zu nehmen und dir etwas Gutes zu tun.
Hatha-Yoga ist eine der ursprünglichsten Formen des Yoga. Hierbei wird die Bewegung mit der Atmung verbunden, sodass du zur Ruhe und ganz bei dir ankommen kannst.
Der Schwerpunkt wechselt von Woche zu Woche und kann mal auf einer Atemtechnik, mal auf einem bestimmten Körperbereich oder auch auf einem Gefühl liegen.

​

WICHTIG: Eine Anmeldung muss bis 12:00Uhr des jeweiligen Dienstags erfolgen, damit wir bis 14:00Uhr allen Interessierten Bescheid geben können, falls die Stunde nicht stattfindet!

Mittwochs von 20:30Uhr - 21:45Uhr | Freitags von 09:00 - 10:15Uhr

13. September - 18. Oktober 2023 | 15. September - 20. Oktober 2023

Für wen: Fortgeschrittene Anfänger*innen, Fortgeschrittene

​

In diesem Kurs üben wir traditionelle Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, ergänzt um die spiraldynamischen Ausrichtungsprinzipien für eine gesunde Praxis. Wir fließen durch meditative Bewegungsabfolgen, erleben den Atem und steigern so das Gleichgewicht von Körper, Geist und Emotionen.

Durch sorgfältig ausgewählte und aufeinander abgestimmte Elemente gewinnst du an Stärke, Flexibilität und Balance auf allen Ebenen.

 

Jede Stunde besteht aus Asana (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama), Achtsamkeitsübungen, Worten und Mantren.

Beim Üben wirst du aufmerksam und individuell begleitet.

Donnerstags von 11:00Uhr - 12:00Uhr 

14. September - 19. Oktober 2023

Für wen: Personen nach dem Wochenbett (frühestens sechs Wochen PP) unabhängig von                         der bisherigen Yoga-Erfahrung 

Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden!

​

Dieser Kurs besteht nicht nur aus Elementen des Yoga, sondern auch der Rückbildung. Der Schwerpunkt liegt jedoch nicht darauf, Teile deines Körpers "zurückzubilden", sondern ihn da abzuholen, wo er gerade ist und ihn dabei zu unterstützen wieder zu Kräften zu kommen. Dazu kümmern wir uns u.a. um deinen Beckenboden, deine Bauchmuskulatur und deine verspannten Schultern.

​

Säuglinge, die noch nicht laufen können, dürfen gerne mitgebracht werden.

Donnerstags von 17:30Uhr - 18:30Uhr

14. September - 19. Oktober 2023

Für wen: Schwangere in jedem Trimester unabhängig von der bisherigen Yoga-Erfahrung

​

Eine Schwangerschaft bringt ihre ganz eigenen Herausforderungen mit sich - sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene. In diesem fortlaufenden Kurs hast Du die Möglichkeit deinen Körper jede Woche neu kennenzulernen und dir in dieser aufregenden Zeit regelmäßig einen Moment für dich zu nehmen.

​

Ich bin im Schwangeren-Yoga ausgebildet und kann dich in jedem Trimester sicher durch die Praxis leiten.

​

WICHTIG: Eine Teilnahme kann nur mit einem ärztlichen Attest erfolgen.

Donnerstags von 19:00Uhr - 20:00Uhr | wieder ab dem 14. September 2023

Für wen: Fortgeschrittene Anfänger & Fortgeschrittene

​

Hier hast Du die Möglichkeit, dir nach einem langen Tag einen Moment für dich selbst zu nehmen und dich auszupowern.
Vinyasa-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga und zeichnet sich durch den fließenden Übergang von einer Asana in die nächste aus. Hierbei wird die Bewegung mit der Atmung verbunden, sodass sowohl ein körperlicher als auch ein geistiger Flow entsteht.
Der Schwerpunkt wechselt von Woche zu Woche und kann mal auf einer Atemtechnik, mal auf einem bestimmten Körperbereich oder auch auf einem Gefühl liegen.

​

WICHTIG: Eine Anmeldung muss bis 12:00Uhr des jeweiligen Donnerstags erfolgen, damit wir bis 14:00Uhr allen Interessierten Bescheid geben können, falls die Stunde nicht stattfindet!

Freitags von 08:00Uhr - 08:45Uhr

15. September - 20. Oktober 2023

Für wen: Nicht für schwangere Menschen geeignet!

​

Dieser Kurs ist für dich, egal ob du bereits in der Meditation geübt bist oder du deine ersten Erfahrungen machen möchtest.

Nimm dir eine Auszeit für den Übergang von Laut nach Leise, vom außen nach innen, vom Yang ins Yin, von der Woche ins Wochenende.

 

In diesem Kurs üben wir verschiedene yogische Atemtechniken (Pranayama), die unsere Energie beeinflussen und den Geist beruhigen. Anschließend führe ich dich mit Worten oder Klängen in einen Zustand höchster Konzentration, bis die unruhigen Stimmen im Geist sich entspannen und wir in einer gemeinsamen stillen Meditation enden.

​

WICHTIG:

Es ist möglich dieses Angebot als Sechs-Wochen-Kurs oder nur einzelne Stunden zu buchen. Auch eine Online-Teilnahme ist möglich.